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「自己PRで使うエピソード、大学時代の話と高校時代の話、どっちを書けばいいの？」――就活生から最もよく聞かれる質問の1つです。
結論から言います。「最新の経験」つまり大学時代の話を優先するのが原則ですが、エピソードの質次第では高校時代でも問題ありません。重要なのは時期より「学びの深さ」と「AI時代との接続」です。
この記事では、人材業界20年の視点で、大学・高校どっちを選ぶべきかの判断基準・両方を使う組み合わせ方・AI時代対応のポイントを徹底解説します。
採用担当者の本音：「直近の経験のほうが、入社後の動き方を予測しやすい」。だから原則は大学時代を優先します。ただし以下の場合は高校時代を使う方が刺さります。
1つのエピソードに絞らず、「高校時代から続く強み＋大学時代の進化」の構成で語ると、自己PRに深みが出ます。
私の強みは、長期的な継続力です。高校3年間で陸上部に所属し、毎日のロードワークを欠かさず継続。大学では研究テーマを4年継続し、ChatGPTを併用したデータ分析の自走サイクルを確立しました。「高校時代の体力的な継続力」が「大学時代のAI併用の知的な継続力」に進化した3年間でした。
この構成のメリット：強みの一貫性と進化を同時に示せる。「飽きっぽい人ではない」と「学び続ける人」の両方を証明できます。
ChatGPTが普及したのは2022年末以降。大学時代にAIを使った経験は、就活で強力な差別化材料です。可能なら必ず大学時代のAI活用エピソードを1つ入れてください。
高校時代（AI登場前）と大学時代（AI時代）の経験を組み合わせると、「時代の変化に適応できる人」として響きます。AI時代らしい構成です。
高校時代の経験を語る場合は「今もその姿勢は変わっていない」「大学でもこの強みを進化させた」など、現在への接続を必ず添えてください。「過去の話」で終わらないように。
高校時代の話を中心に語ると、面接官から「大学時代はどうですか？」と追加質問される可能性があります。事前に大学時代の補強エピソード（小さくてもOK）を準備しておきましょう。
原則として避けるべきです。年齢的に「現在の自分」から遠すぎて、入社後の動きを予測する材料になりにくいです。例外として「中学から12年続けた経験」など、現在まで続く長期性を示す場合のみ有効です。
1つ目（メイン）は大学時代、2つ目（補強）は高校時代という構成が安全です。深掘りされるのはメインエピソードなので、最も語れる経験を最初に置いてください。
使えます。浪人期間は「自己管理」「目標達成」「メンタル」の証拠になります。ネガティブに捉えず、能動的な選択として語ってください。
留学経験は「最も価値が下がりにくい経験」の1つです。何年前でも、現在への接続を示せれば自己PRに使えます。詳しくは「留学経験で書く自己PR」を参照してください。